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在家如何轻松做保健|快3彩票网址

发布时间:2021-05-16    来源:官方下载62196

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快3彩票网址-保健美容用自己的手揉身体的一部分或穴位,抬起,展开拍打,增进血液循环,提高消化功能,强健筋骨,提高抗病能力。 这个美容非常容易学习,使用方便,适合家庭保健。 如果老年人一天能做几次,就能超过预防发烧和预防腰痛的目的。

告诉我简单易用的方法。 让你不用来也能得到保健。 1、聋人洗澡:搓着双手心,冷了就像洗澡一样搓着脸,顺时针,逆时针,脸抽搐。

2、巴里接球头:双手五指分开放在头的两侧,像摸一样从前向后,从外向内巴里接球。 3、擦眼缘:双手拇指放在两侧的太阳穴上,食指放在眼缘上,从内侧向外侧,先上后下,反复挥动眼缘。 4、加热太阳穴:双手拇指放在两边的太阳穴上,反复加热,顺时针,逆时针。

5、揉鼻根:双手拇指或食指放在鼻根两侧上下反复揉。 6、加热风池穴:双手拇指放在枕头后面的风池穴,其余四指自然分离放在头两侧,反复加热。 7、摇头:冷却双手手掌后,放在脖子后部往返推拿,后颈部皮肤抽搐。

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8 .剪刀拿肩膀:一只手放在另一边的肩膀上,拇指放在前面,其余四指放在后面,揉肩膀的肌肉,抬起来。 两边交替展开。 9 .推拿臂:将一只手放在另一侧的手臂上,上下反复推拿,再进行内侧和外侧,两侧交替展开。 10、加热腹部:双手重叠放在腹部,反复加热。

范围很小,顺时针,逆时针。 11、拍打:双手分别放在同一侧的腰部,从上到下反复揉。 然后,掌心变成拳头,一边拍拍腰一边反复。

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12、剪刀小腿:将一侧小腿放在另一侧大腿上,双手拇指向内,四肢向外,上下反复推拿,两侧交替展开。 13、摇晃脚踝:把一侧的小腿放在另一侧的大腿上,把一只手放在跟腱上,反复揉。

另一只手放过脚的前部,再顺时针旋转,后逆时针旋转踝关节。 两边交替展开。 14、推拿脚:一只小腿放在另一只大腿上,一只手支撑脚和脚,另一只手反复推拿脚掌,两侧交替展开。

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